Gate-O onsdag 10.03.2009

Onsdag 3.mars er det gate-o løp med etterfølgende pizza på Peppes Pizza på Metro

Vintertrening 2009/2010

vintertreningDet er felles treninger for alle, og vi vil gjerne ha med ungdommer helt fra 11-12 års alderen som har vært igjennom rekruttperioden på disse treningene.


Treningene er tirsdag kl 1800-2000 på Finstad skole. Først løpetrening ute, deretter ballspill og styrke inne. Videre har vi felles løpetrening torsdager kl 1830 fra Benterud skole, også for alle. Her har vi foreløpig ikke garderobe.


Onsdagene er det Nattkøpp og Vintertiomila, utenom 6/1, 12/2 og 10/3, for da er det gate-o-løp fra Rolvsrud stadion med påfølgende pizzakveld på Saga i Strømmen!

Nattpotta 2009

Resultater fra årets Nattpotta finner du her.

25-manna Treningen

Resultat fra 25-manna treningen tirsdag 29 september finner du her.
Løpet ble arrangert fra Østmarkssetra.

Østmarka karusellen løp 4 og 5

Fint om dere gir tilbakemelding hvis det er feil i resultatene. Komplette rankinglister finner du her.

Hvordan forholde seg til flått

flottFlåtten har kommet til landet og det er sikkert flere o-løpere som er usikkere på hvordan dere skal forholde dere til dette ekstremt lille dyret. Norges Orienteringsforbund har nå laget et rundskriv  der det blir gitt gode råd, les mer her. 

 
les også denne artikkelen som ble publisert på våre websider i vår.