Treningssamling 13 - 15 januar

Første treningssamling på nyåret blir allerede fredag 13. januar til søndag 15. januar fra Budor ved Løten. Østmarka har reservert ei hytte og håper å se mange av dere der - spesielt fra ungdomsgruppa. Denne helga er det ski-orienterigstreff. Budor kan by på et stort løypenett å trene i hvis du foretrekker rolige langturer denne helga.  Internpåmelding til Inge innen torsdag 5. januar (på trening eller med e-post).

Innbydelsen til ski-o-treffet finner du her:http://www.lotenol.no/upload/File/Innbydelse%20ski-o(2).pdf

Fellestrening på tirsdager vinteren 2011/12

I år får vi bruke gymsal og garderober på på Finstad skole på tirsdager kl 19-21 - Neste gang 20. mars. Det blir løpetrening ute for ungdomsgruppa fra kl 19.00 og innetrening fra ca kl 20.00. Husk refleksvest!

De yngste fra 10-12 år har første trening 3 januar. Les mer her.

 

Resultater - Oslo Night cup 8

Treningsløp onsdag 05. oktober

Folkens!

Det blir fellesstart, korte løyper, få og ganske lette poster og stor fart. Altså mye bom for de heiteste hodene i feltet (som regel å finne i aldersgruppen H40-44).

Fellesstart for alle som rekker det kl 1730. På Bøler blir det bråmørkt ca 1853.

Minimum to løyper; ca 3,0 og ca 4,7 km. Ved behov lager jeg en kortere løype for de som ønsker.

Målestokken tilpasses A4-format, dvs 1:7500 (muligens ennå større).

Samlingsplass ved parkeringsplassen til Haraløkka idrettsanlegg, se rød markør i kart

Trening høsten 2011

Se kalenderen til høyre for detaljert info.

Sesongplan lagt ut!

Sesongplan for 2011 er nå lagt ut under trening. Den delen som dekker høstsesongen vil nok bli revidert før vi kommer så langt.
Planen finner du her.