Ukas løype

 

Ukas løype

Hver uke legger vi ut nye løyper. Postene er merket med hvite rør med refleksbånd (for natt trening). Dersom noen rørposter mangler, fint om du gir beskjed til trond.kortner(@)gmail.com.

Løypene er åpne for andre klubber til fri benyttelse.

Uke Kart Link Kommentar
22 Skjettenkollen

files/Uke_22_lang_A.pdf

files/Uke_22_kort_C.pdf

Start/mål ved Bråtejordet skole /skihytta.

A-løype: 6,5 km. B/C-løype: 3,9 km.

21 Rælingsåsen

files/Lang_A_uke_21.pdf

files/Kort_B_uke_21.pdf

Parkering/oppmøte i Marikollen.

A-løype: 6 km. B-løype: 3,1 km. Kuttes ved behov.

20

 

Skjettenkollen

 

files/uke_20_A.pdf

files/uke_20_B.pdf

A-løype: 5,3 km. Kan kuttes flere steder. B-løype: 2,8 km. 

Veibeskrivelse til start/mål: Innkjøring fra Tømteveien.

19 Rælingsåsen

files/lang_A_uke_19.pdf

files/kort_B_C_uke_19.pdf

A-løypa kan kuttes fra 9. post og er da 3,7 km.
18 Skjettenkollen

Uke 18 Lang A

Uke 18 Kort B

A-løypa: 5,4 km. Kan f.eks. kuttes f.eks. mellom post 3 og 9 og blir da 3,5 km. Fokus: retningsforandring.

B-løypa er 2,4 km lang. Oppvarming/parkering fra Skihytta evt. Bråtejordet skole på Strømmen til startpunktet i Skjettenkollen.

17 Rælingsåsen

Uke_17_Lang_A

Uke_17_Kort_BC

A-løypa: 6 km. Kan kuttes fra 8. post og er da ca 3,5 km. B/C-løypa er 3.5 km. Veibeskrivelse. Det er merket P for parkering på Sandbekken.

 

Tidligere løyper:

 

Juleløypa 2016

Juleløypa 2016 hvor du kan velge mellom normal løype eller korridor er nå satt ut i Skjettenkollen. Det er også en uhøytidlig konkurranse med premie. Postene har refleks slik at du kan også ta dem med lykt når det er mørkt. Les mer om løypa ved å klikke her.

Juleløypa 2015

Så er det jul og det er på tide med en ny Juleløype.

Postene på juleløypa er plastremser med kode. Dersom du stokker denne koden, vil du få et ord. Dette ordet skal du sende til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. innen 15.januar 2016. Det trekkes en twist-pose blant de med riktig besvarelse. Dersom flere enn 15 leverer svar, vil det bli trukket 2 twistposer osv.

Klubbkveld onsdag 13. februar

Onsdag 13. februar besøker Anne Margrethe Hausken Nordberg Østmarka OK. Hun vil holde foredrag om o-teknikk for unge løpere - etter gate-o-løpet vårt fra skihytta i Lørenskog.


Gate-o-løp onsdag 16 januar

Husk gate-O-løpet i morgen onsdag 16 januar.

Oppmøte klokka 18:30 på Rolvsrud stadion.

Husk emit brikke, refleksvest og eventuelt liten eller stor hodelykt for å lese kartet.

Det er mulighet for å dusje og det er pizza på Sørlikroa etterpå.

Tirsdagstreninger fra 30. oktober

Østmarka OK vil ha fellestrening på tirsdager kl 19.00 fra Finstad-skole, fra 30. oktober. Ungdomsgruppa løper da ca. en time ute før vi fortsetter med ballspill og styrketrening inne i gymsalen.

Hold også av torsdag 8. november. Da blir det uoffisielt klubbmesterskap i bowling på Metro bowling i Lørenskog fra kl 18.00. Vi spiser pizza og har det gøy mellom slagene. Arrangementet er gratis for rekrutter og ungdommer. D/H-21 og eldre betaler en  egenandel  på kr 100,-

Meld deg på snarest her.