Kretstreninger i 2016

Kretstreningene for junior og senior i Oslo og Akershus legges om i 2016. Eivind Tonna (NOF) tar nå over og utvider AOOK-opplegget med en ukentlig trening (I4 og I5 økter). Denne treningen er satt til torsdag morgen. Treningen er tilrettelagt for løpere på landslags-/rekruttlagsnivå, men treningen er åpen for alle. Eivind viderefører dessuten dagssamlinger og 3000 meter tester. Første AOOK-samling blir på Ås lørdag 9. januar.  Husk påmelding i Eventor.

Arrangementer blir omtalt på kretsens treningsside på facebook: https://www.facebook.com/AkershusOsloOrientering/
Kontakt ellers Inge

Kretstreninger for jr/sr

Akershus og Oslo o-krets arrangerer treninger for junior og senior. Opplegget er åpent også for erfarne løpere i 15-16 års klassen, samt ledere/foreldre som vil være med.

Kretsen tilbyr følgende følgende aktiviteter framover:
Onsdag 15. april - kl. 21.00 fellesstart natt jr/sr: AOOK testløp Tiomila / kretsmesterskap i nattorientering

Lørdag 16. mai - dagsamling for juniorer
Onsdag 27. mai - sprintøkt
Fredag 5. juni - testløp for Jukola

Informasjon om treninger og jevnlige oppdateringer fra aktiviteter vil bli lagt ut på kretstreningsbloggen: http://aooktrening.wordpress.com/

AOOK moment økt 1 Moss lite bilde

*** Avviklede aktiviteter:

Torsdag 26. mars: 3000 meter-test på Bislett
Lørdag 7. mars - Dagssamling 2x sprint Oslo

Lørdag 7. februar - Dagssamling sprint Oslo
Lørdag 10. januar – Dagssamling 2x skog, Nordødegården, Moss

  • kl.09.30 Moment-økt totalt 15,7 km med mange kuttemuligheter.
  • kl.12.30 Foredrag av Eskil Sande Gullord
    kl.14.00 Stafett-intervaller - dame- og herregruppe gjennomfører gaflede o-intervaller, 6×1 km der damene løper de fem første.

Lørdag 29. november to knallfine økter fra Skullerudstua.
- kl.09.30 Moment-økt med fokus på kurve-o, korridor og postplukk
- kl.11.30 Lunsj serveres, suppe og brød
- kl.12.30 Foredrag om Tiomila. «Hva skjedde i teten på Långa Natten 2014, med Nicholas Oskarsson – og hvordan blir Tiomila 2015»
- kl.14.00 Andre økt. Stafett-intervaller – vi deler opp i likeverdige grupper og gjennomfører gaflede o-intervaller.

Onsdag 11. desember - 3000 meter test Bislett

Kretsaktiviteter

Oversikt over aktiviteter for juniorer og senioreri regi av Akershus og Oslo o-krets (jr/sr)

Kommende aktiviteter: Det nærmer seg KM stafett, NM junior stafett og NM stafett. I den forbindelse så tilrettelegger Akershus og Oslo o-krets for to stafett-treninger. Treningene vil være veldig relevante for NM i Asker, men egner seg også meget godt som forberedelse til andre stafetter.

Torsdag 21. august

Fremmøte Solli Gård i Asker kl.18.00 Felles jogg til start 18.15. Stafettstarter med gafling 2-3 poster og mål - ny restart. Egen start for herrer og damer. Kart Solli gård vest, utgitt av Asker. Påmelding innen 20. august kl.23:59 http://eventor.orientering.no/Events/Show/44890

Torsdag 28. august

Fremmøte Tryvann parkering kl.18.00 Felles jogg til start 18.15. Stafettstarter med gafling 2-3 poster og mål - ny restart. Egen start for herrer og damer. Kart Tryvann utgitt av OSI i 2014 til Night Hawk. Påmelding innen 27. august kl.23:59 http://eventor.orientering.no/Events/Show/4490

Les siste informasjon om kretstreninger for juniorer og seniorer i kretsen (blogg) og o-kretsens facebookside.

NM-sprint og Craft-cup 13-16 mai

marieØstmarka OK stilte med en deltaker under årets NM i sprint orientering i Levanger. Marie Håversen kom seg på hengende håret til finalen. Men i finalen løp hun bra og fikk en flott 16. plass. Marie Løper i klassen D17-18. Under lørdagens Craft-cup mellomdistanse løp Marie også bra og ble nummer 9.
På søndag var det jaktstart på bakgrunn av lørdagens løp. Marie løp veldig bra og klatret til 7. plass.
 
Resultater fra NM-sprint finner du her.

Raumar-karusell i Gullsmedåsen torsdag 7.mai !

Løp 1, Langdistanse torsdag 7. mai i Gullsmedåsen.
Samlingsplass  : Gamle Rovenveg mellom Sørumsand og Roven, ved avkjøring til Asak A/S.
Ca. 200m å gå fra parkering til samlingsplass/start.
Merket fra : Rv. 172, ca. 2 km sør for Sørumsand
Start  : Start mellom kl. 18.00 - 19.00