Kvistkvaset 2013

Kvistkvaset, onsdag 1. mai:

D/H10-12 - fellesstartløp 2,0 km, C
D/H 11-16 (omtrent TIOMILAOPPSETT)
Etp 1: 3,0 km, gafling, B
Etp 2: 2,3 km, ugafla, C/B (inntil 4 løpere kan løpe – første til mål veksler med etp 3).
Etp 3: 3,0 km, gafling, B (inntil 2 løpere kan løpe – første veksler med etp 4)
Etp 4: 5,3 km, gafling, A
Det skal være jenter på minst to av etappene. Hvis 2. eller 3. etappen skal regnes som en av de to
”jente-etappene” skal alle lagets løpere på den etappen være jenter – eller så er klubben ansvarlig for
at ei jente stempler først i mål og veksler videre til 3. etappe for laget (holder gutta igjen før målgang).

Påmelding

http://nydalen.idrett.no/pmdb/?arrid=2404

image
Jesper, Ingrid Marie og Anna Cecilie i oppvarming.
Andreas på vei mot mål etter en sterk 1. etp.
Jesper og Ingrid Marie sender ut Anna Cecilie og Kristoffer på 3. etp.
Ingrid Marie har gitt alt på 2. etp.
Kine veksler med Marie på 2. etp.
Vekslingsfeltet
Anna Cecilie sender ut Hans Kristian på siste etp.
Kristoffer i mål!
Inge sender Hans Olav ut på siste etp. for herrene.
Hans Kristian i mål etter en flott siste etp.